건강식 썸네일형 리스트형 심장, 뇌, 피부 다 살리는?! 연어 효능 '찐' 후기 연어, 이 주황빛깔 매력덩어리! 맛도 좋고 비주얼도 좋아서 이미 많은 사람들이 사랑하는 생선이지? 그냥 맛있는 줄만 알았다면 오산! 연어는 사실 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들을 잔뜩 품고 있는 '슈퍼푸드' 중의 슈퍼푸드라고! 왜 그렇게 연어, 연어 하는지! 그 강력한 효능들을 제대로 파헤쳐 보자! 건강 제대로 챙기고 싶은 여러분들을 위해 준비했어요! 1. 심혈관 건강의 수호자: 오메가-3 지방산 (EPA & DHA) 연어의 가장 대표적인 효능! 바로 혈관 청소부 역할을 하는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부하다는 거야. 얘네들이 뭘 하냐? 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치는 높여주는 데 도움을 줘.이게 끝이 아냐! EPA는 혈액이 끈적.. 더보기 치아씨드는 효과와 효능은 무엇인가? 치아씨드의 좋은 점은? 고영양: 치아씨드는 단백질, 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 미네랄, 항산화물질, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 혈당 관리: 치아씨드에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 혈당을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 혈당을 천천히 상승시키고 급격한 혈당 변화를 막아주는 역할을 합니다. 다이어트 지원: 치아씨드는 포만감을 느끼게 해주는 식이 섬유와 건강한 지방인 오메가-3를 함유하고 있어 다이어트 중에도 좋은 옵션입니다. 심장 건강: 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 치아씨드는 이를 풍부하게 함유하고 있습니다. 소화 개선: 치아씨드는 소화를 개선하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수.. 더보기 이전 1 다음
