연어레시피 썸네일형 리스트형 심장, 뇌, 피부 다 살리는?! 연어 효능 '찐' 후기 연어, 이 주황빛깔 매력덩어리! 맛도 좋고 비주얼도 좋아서 이미 많은 사람들이 사랑하는 생선이지? 그냥 맛있는 줄만 알았다면 오산! 연어는 사실 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들을 잔뜩 품고 있는 '슈퍼푸드' 중의 슈퍼푸드라고! 왜 그렇게 연어, 연어 하는지! 그 강력한 효능들을 제대로 파헤쳐 보자! 건강 제대로 챙기고 싶은 여러분들을 위해 준비했어요! 1. 심혈관 건강의 수호자: 오메가-3 지방산 (EPA & DHA) 연어의 가장 대표적인 효능! 바로 혈관 청소부 역할을 하는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부하다는 거야. 얘네들이 뭘 하냐? 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치는 높여주는 데 도움을 줘.이게 끝이 아냐! EPA는 혈액이 끈적.. 더보기 이전 1 다음
