하루에 사과 하나를 섭취하면 왜 좋을까요?? 그 이유는 사과의 영양분이 풍부하여 그런 것 일 겁니다. 전 세계에서 사과와 바나나가 많이 소비되는 과일이라고 하는데 알고 계신가요? 사과의 과육과 껍질에서 존재하는 폴리페놀과 카로티노이드를 포함한 다양한 영양소를 사용하고, 연구에 따르면 사과의 섭취가 여러 질환의 위험 감소가 된다는 연구결과가 있습니다. 사과 영양성분표 사과(약 200~230g)에는 약 100 칼로리가 있습니다. 탄수화물: 약 27.6g 섬유질: 약 4.8g 당: 약 20.8g 지방: 약 0.3g 포화지방: 약 0.1g 다중 불포화 지방: 약 0.1g 단일 불포화지방: 약 0.01g 단백질: 약 0.5g 나트륨: 약 2mg 비타민 C: 약 9.2mg 비타민 B6: 약 0.1mg 칼륨: 약 2..
