지평남이

요즘은 사람들의 건강식품 및 건강관리에 정말 관심을 많이 가지고 계시는데요~ 그래서 건강에 좋은 양파에 대하여 그 효능과 다양한 요리 응용법에 대해 알아보려고 합니다. 양파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 필수 식재료 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 양파를 간과하고 있는 것 같아 아쉽습니다.그럼 이제 양파의 효능과 양파의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파의 효능에 대하여 알아보자! 일단 양파에는 항산화 작용이 있는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유가되어 있습니다. 퀘르세틴은 신체 산화의 스트레스로부터 지켜주고, 염증을 완화시키는 효과가 뛰어남니다. 그리고 또한, 양파에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있기때문에 면역력 강화에 도움을 주면서 추가로 감기 예방에도 탁월합니다. 양파에는 칼륨..

하루에 사과 하나를 섭취하면 왜 좋을까요?? 그 이유는 사과의 영양분이 풍부하여 그런 것 일 겁니다. 전 세계에서 사과와 바나나가 많이 소비되는 과일이라고 하는데 알고 계신가요? 사과의 과육과 껍질에서 존재하는 폴리페놀과 카로티노이드를 포함한 다양한 영양소를 사용하고, 연구에 따르면 사과의 섭취가 여러 질환의 위험 감소가 된다는 연구결과가 있습니다. 사과 영양성분표 사과(약 200~230g)에는 약 100 칼로리가 있습니다. 탄수화물: 약 27.6g 섬유질: 약 4.8g 당: 약 20.8g 지방: 약 0.3g 포화지방: 약 0.1g 다중 불포화 지방: 약 0.1g 단일 불포화지방: 약 0.01g 단백질: 약 0.5g 나트륨: 약 2mg 비타민 C: 약 9.2mg 비타민 B6: 약 0.1mg 칼륨: 약 2..

채리는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요~~ 한번 확인해볼게요~ 채리의 영양 성분 채리는 달콤하고 맛있는 과일로, 다양한 영양 성분을 가지고 있습니다. 이러한 영양 성분은 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 주요한 채리의 영양 성분은 다음과 같습니다: 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 상처 치유에 도움을 주는 핵심 비타민입니다. 채리는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 이 비타민의 공급원으로서도 뛰어납니다. 칼륨: 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 지원하는 중요한 미네랄입니다. 채리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신체에서 균형 잡힌 전기 활동을 돕는 역할을 합니다. 식이섬유: 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 포만감을..

영지버섯이란 무엇인가? 영지버섯은 야외에서 자라는 곰팡이의 일종으로, 주로 중국, 한국, 일본 등 아시아 지역에서 원산지를 가집니다. 이 버섯은 쓴맛이 나고 질긴 질감을 가지며, 식용할 수 있지만 주로 보충제, 팅크(덩어리 형태), 또는 분말 형태로 사용됩니다. 영지버섯은 오랫동안 전통 한의학에서 활용되어 왔으며, 영지버섯을 말려서 차나 수프로 만들어 치유 목적으로 사용되었습니다. 현대에는 영지버섯을 가공하여 활성 성분을 추출하는 기술이 사용되며, 팅크 형태로 제품을 만들기도 합니다. 이 버섯에는 농축된 화합물이 포함되어 있어 다양한 잠재적인 이점을 제공합니다. 이러한 이점에는 종양 형성 방지, 간 기능 개선, 심장 건강 개선, 혈당 조절 강화, 천식, 알레르기 및 감염 위험 감소 등이 포함됩니다. 영지..

치아씨드의 좋은 점은? 고영양: 치아씨드는 단백질, 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 미네랄, 항산화물질, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 혈당 관리: 치아씨드에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 혈당을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 혈당을 천천히 상승시키고 급격한 혈당 변화를 막아주는 역할을 합니다. 다이어트 지원: 치아씨드는 포만감을 느끼게 해주는 식이 섬유와 건강한 지방인 오메가-3를 함유하고 있어 다이어트 중에도 좋은 옵션입니다. 심장 건강: 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 치아씨드는 이를 풍부하게 함유하고 있습니다. 소화 개선: 치아씨드는 소화를 개선하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수..

이번에 그랜저 신형이 엄청 핫하게 나가고 있습니다. 현재 신차주문 시 대기기간이 너무 길어서 계약취소 후 장기렌트 및 리스를 이용하시는 분들이 많이 계십니다. 이번에 신형그랜저가 너무 잘나와서 디자인이 G80이랑 비교되고 있습니다. 저는 롯데장기렌터카에서 제네시스 G80을 신청하였었는데요, 차량가 6600만 원 정도에 선수금 1300만 원 넣고 월 이용료 80만 원에 이용 중입니다. 근데 그랜저 나오니까... 그랜저로 바꾸고 싶네요 G80에는 뒷자리커튼이 수동인데, 그랜저는 자동이네요. 현재는 그랜저가 플래그쉽세단으로 자리하고 있습니다. 그럼 한번 가격이랑 신청하는 곳을 바로 알아보겠습니다. 차량가격이 3900~4400만 원대 다양한데요, 43,900,000원 렌트료가 558,625원인데요, 제휴카드를 ..

봄 여름 가을 겨울 할 것 없이 캠핑은 4계절 사랑받고 있지요~ 물론 제 생각은 봄, 가을이 제일 좋은거같지습니다. 왜냐하면 장비가 그렇게 많이 필요 없거든요, 겨울에는 히터 및 난로를 가져가야 하고. 여름에는 너무 더워서 선풍기 및 미니에어컨을 준비해야 되니까요. 그러나 캠퍼분들에게는 이런 것들은 중요하지 않죠 오히려 매력적인 포인트이죠~ 저도 이번에 캠핑을 준비하고 있는데요~ 저도 차량을 알아보고 있으므로 제가 보고 있는 차량 추천 해드리겠습니다! top.5 코란도스포츠(쌍용) 엄청 저렴하죠~ 12 연식부터인데 350~500만 원 정도면 구입할 수 있는 차량이에요. 외관도 너무 구형같이 않고 가격대비 정말 좋은 거같아요~ 오지 캠핑가신다고 하면 4륜으로 선택하시면 정말 좋은거 같아요. 덤으로 픽업차량..

건설근로자공제회에서 퇴직금 신청하는 방법을 알아보겠습니다. 건설일용직근무자 중 적립일수가 252일 이상되면 신청하실 수 있습니다. 퇴직금 적립일수를 먼저 알아보겠습니다. 건설근로자퇴직공제회 적립일수 조회 건설업경우 현장이 다르더라도 1일 근무 시 1일 적립으로 252일 이상이면 신청가능한 자격이 생깁니다. 건설근로자 공제 퇴직금이란? 흔히 퇴직금이란 1년이상부터 발생하지만, 건설근로자 퇴직공제제도는 건설업무 특성사 현장을 자주 이동하여 퇴직금기간 1년이란 기간을 채우기 어려운 건설근로자들을 위한 복지제도로서 퇴직공제 가입사업주는 일용직, 임시직을 건설근로자의 근로한 내역을 건설근로자공제회에 신고하며 그에 대한 공제부금을 납부하면, 건설근로자들은 정년이거나 더 이상 건설업에 종사할 이유가 없어서 퇴직할 때..

카드로 문화상품권을 구매하여 현금으로 교환 문화상품권을 카드로 구매해서 현금화를 하는 방법을 알려드릴게요. 먼저 각 카드사 한 달에 한도 100만 원 한도로 상품권을 구매할 수 있습니다. 카드로 구매하면 카드실적도 채우고 필요한 현금으로 사용이 가능하기 때문에 좋습니다. 물론 현금으로 사용 안 하고 물건을 바로 구매할 수도 있기 때문이죠. 그럼 할 일 받고 구매할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 문화상품권 구매하는곳 문화상품권을 매장에서 구매하면 전액 5만 원을 주고 구매하여야 하는데요, 이곳에서 구매를 하게 된다면 문화상품권 5만 권이 46,400원에 판매되고 있어요, 문화상품권이 20장에 100만 원인데 21장을 구매하여도 974,400원이네요. 여기에 25000원을 추가로 구매하여도 100만 원에 1..

정부에서 저신용자부터 최저신용자까지 불법사금융으로 빠지지 않도록 만든 서민금융보증상품입니다. 저 또한 신용점수 400점이었을 때 받았기 때문에 불법사금융으로 대출을 받지 않고 정상적인 은행대출이 실행되어서 서민금융위원회에서 실행하고 있는 보증상품은 저에게 정말 도움이 많이 되었습니다. 여러분들도 불법사금융에 빠지시면 안되기때문에 정부에서 대출을 지원하는 상품을 바로 알려드리겠습니다. 대출순서 1~3번이 대출이 실행이 되지않았을경우 4번째 최저신용자특례보증을 이용하시면 됩니다. 4번의 경우 이용하기 위해서는 햇살론부결이력이 있으신 분들만 가능하기 때문에 최근연체가 있고, 신용도가 매우 낮아도 상관이 없습니다, 그럼 먼저 급하신 분들을 위해 바로 조회할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 근로자햇살론 근로자햇..