정보 썸네일형 리스트형 흔한 감자? 노노! 알고 보면 놀라운 감자 효능 6가지 여러분, 감자 좋아하시나요? 우리 식탁에 정말 흔하게 올라오는 식재료죠! 밥 대신 먹기도 하고, 간식으로 쪄 먹기도 하고, 반찬으로 볶아 먹기도 하고... 그런데 이 친숙한 감자가 사실 우리 몸에 엄청나게 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 배를 채우는 탄수화물 덩어리가 아니라고요! 감자의 놀라운 효능 6가지는??자, 그럼 감자가 어디에 좋은지 6가지를 알아볼까요~~~? 1. 피로 회복과 면역력 증진에 도움! 비타민C가 풍부해요~~감자에 비타민C가 풍부하다는 사실, 의외죠? 보통 비타민C 하면 새콤한 과일만 떠올리는데, 감자에도 꽤 많이 들어있어요!비타민C는 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 피로를 풀어주고, 면역 체계를 튼튼하게 만들어서 감기 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줘요. 특히 감자의 비타.. 더보기 배는 어디에 좋을까? 몸에 좋은 과일 1. 목감기, 기침? 배 하나면 싹쓰리 가능!이건 뭐 너무 유명해서 다들 알지? 배랑 꿀 넣고 끓인 배숙이나 배즙! 얘가 진짜 기관지에 그렇게 좋대. 배에 들어있는 '루테올린'이라는 성분이 기침이나 가래를 가라앉히는 데 도움을 준다고 함. 특히 환절기나 미세먼지 심할 때 배 챙겨 먹으면 목구멍이 아주 편안해지는 기적을 맛볼 수 있음. 도라지도 가래에 좋으니 그래서 배도라지차~ 많이 마시죠 ㅎㅎ2. 변비 탈출? 배 안에 답이 있다!음... 말 못 할 고민, 변비? ㅠㅠ 이거 진짜 사람 미치게 만드는데요, 근데 배가 현대인들 변비에 직빵이라는 거! 배에는 식이섬유가 진짜 풍부하게 들어있거든. 특히 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주고, 딱딱한 변을 부드럽게 만들어줘서 시원하게! 아주 시.. 더보기 멜론 효능 총정리! 알고 먹으면 2배 더 좋은 멜론의 비밀 (다이어트, 피부 다 잡음) 멜론, 알고 먹으면 진짜 진짜로 찐이야! 놀라운 효능 A to Z까지 알아봐요~~~멜론이 그냥 달콤하고 맛있는 과일인 줄로만 알았다면 경기도 오산입니다용! 멜론 속에는 우리 몸에 좋은 영양소들이 가득 들어있어용~~~ 1. 눈 건강 지킴이 멜론 (루테인, 제아잔틴)왜 좋냐고? 멜론에는 눈 건강에 좋다고 소문난 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어있어. 스마트폰 맨날 보는 현대인들 눈 보호에 완전 특효약이지. 스마트폰에 중독된 현대인에게는 필수죠??2. 피부 미인 만드는 멜론 (비타민 C, 수분)왜 좋냐고? 비타민 C가 피부 탄력과 미백에 도움을 주고, 멜론 자체에 수분 함량이 높아서 피부를 촉촉하게 유지하는 데 최고야. 자외선 때문에 지친 피부에 생기를 불어넣어 준달까? 멜론을 먹게되면 덤으로 꿀피부 득.. 더보기 심장, 뇌, 피부 다 살리는?! 연어 효능 '찐' 후기 연어, 이 주황빛깔 매력덩어리! 맛도 좋고 비주얼도 좋아서 이미 많은 사람들이 사랑하는 생선이지? 그냥 맛있는 줄만 알았다면 오산! 연어는 사실 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들을 잔뜩 품고 있는 '슈퍼푸드' 중의 슈퍼푸드라고! 왜 그렇게 연어, 연어 하는지! 그 강력한 효능들을 제대로 파헤쳐 보자! 건강 제대로 챙기고 싶은 여러분들을 위해 준비했어요! 1. 심혈관 건강의 수호자: 오메가-3 지방산 (EPA & DHA) 연어의 가장 대표적인 효능! 바로 혈관 청소부 역할을 하는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부하다는 거야. 얘네들이 뭘 하냐? 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치는 낮추고, 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치는 높여주는 데 도움을 줘.이게 끝이 아냐! EPA는 혈액이 끈적.. 더보기 슈퍼푸드 브로콜리의 효능과 효과 브로콜리, 이 초록색 덩어리가 생긴 건 좀 투박해도 알맹이는 진짜 꽉 찬 '슈퍼푸드'거든? 왜 얘가 그렇게 건강에 좋다고 난리인지, 구석구석 다 파헤쳐 보자! 🥦✨ 초록색 파워! 브로콜리 효능, 이거 진짜 '건강 끝판왕' 인정?!길거리에서 자주 보이는 브로콜리, 그냥 서양식 채소인가 싶지만 사실 우리 몸에 진짜배기 좋은 성분들이 가득한 '건강 보물창고'야! 🤩 맛은 좀 슴슴해도 효능은 절대 슴슴하지 않다고! 그럼 브로콜리가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 싹 다 알려줄게!1. 암세포 저격수 등장?! 항암 효과 대박! 브로콜리 얘기할 때 항암 효과 빼놓으면 섭하지! 브로콜리에는 설포라판(Sulforaphane) 이라는 슈퍼스타 성분이 들어있어. 이 설포라판이 뭐냐? 우리 몸속에서 암세포 성장을 억.. 더보기 단호박의 효능과 부작용은 무엇일까? 단호박은 가을철에 특히 인기가 많은 식재료로, 그 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 오늘은 단호박의 효능과 부작용, 그리고 활용법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 😊단호박 소개단호박은 일본에서 유래된 호박으로, 달콤한 맛과 부드러운 식감이 특징이에요. 일반적으로 어두운 녹색의 껍질을 가지고 있으며, 속은 노란색 또는 주황색이에요. 단호박은 다양한 요리에 활용될 수 있어요.이미지 출처단호박의 영양 성분단호박은 비타민 A, C, E가 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어요. 특히 비타민 A는 시력 보호에 도움을 주고, 면역력을 높여주는 역할을 해요. 100g 기준으로 약 50kcal로, 다이어트에도 적합한 식품이에요.이미지 출처단호박의 효능1. 눈 건강 지킴이! 👀단호박 하면 제일.. 더보기 심장에 좋은 식품은 무엇이 있을까? 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 심장이 건강해야 우리 몸 전체가 건강할 수 있죠. 그래서 오늘은 심장 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 심장에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다.심장 건강의 중요성심장은 혈액을 순환시켜 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 심장 건강이 나빠지면 고혈압, 심장병, 심부전 등 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 따라서 평소에 심장 건강을 지키기 위해 신경 써야 합니다.심장에 좋은 식품의 종류심장 건강을 지키기 위해서는 어떤 식품을 섭취해야 할까요? 여러 연구에 따르면, 다음과 같은 식품들이 심장 건강에 좋다고 합니다.지방이 많은 생선 : 연어, 고등어, 정어리 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다.견과류 : 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은.. 더보기 양파의 효능! 맛과 건강을 동시에 챙기는 양파는 무엇일까? 요즘은 사람들의 건강식품 및 건강관리에 정말 관심을 많이 가지고 계시는데요~ 그래서 건강에 좋은 양파에 대하여 그 효능과 다양한 요리 응용법에 대해 알아보려고 합니다. 양파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 필수 식재료 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 양파를 간과하고 있는 것 같아 아쉽습니다.그럼 이제 양파의 효능과 양파의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양파의 효능에 대하여 알아보자! 일단 양파에는 항산화 작용이 있는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유가되어 있습니다. 퀘르세틴은 신체 산화의 스트레스로부터 지켜주고, 염증을 완화시키는 효과가 뛰어남니다. 그리고 또한, 양파에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있기때문에 면역력 강화에 도움을 주면서 추가로 감기 예방에도 탁월합니다. 양파에는 칼륨.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
