배는 어디에 좋을까? 몸에 좋은 과일

1. 목감기, 기침? 배 하나면 싹쓰리 가능!

이건 뭐 너무 유명해서 다들 알지? 배랑 꿀 넣고 끓인 배숙이나 배즙! 얘가 진짜 기관지에 그렇게 좋대. 배에 들어있는 '루테올린'이라는 성분이 기침이나 가래를 가라앉히는 데 도움을 준다고 함. 특히 환절기나 미세먼지 심할 때 배 챙겨 먹으면 목구멍이 아주 편안해지는 기적을 맛볼 수 있음. 도라지도 가래에 좋으니 그래서 배도라지차~ 많이 마시죠 ㅎㅎ

2. 변비 탈출? 배 안에 답이 있다!

음... 말 못 할 고민, 변비? ㅠㅠ 이거 진짜 사람 미치게 만드는데요, 근데 배가 현대인들 변비에 직빵이라는 거! 배에는 식이섬유가 진짜 풍부하게 들어있거든. 특히 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주고, 딱딱한 변을 부드럽게 만들어줘서 시원하게! 아주 시원하게! 화장실 갈 수 있게 도와줘용~~ 변비 때문에 고생이라면 당장 드셔보시지요~~~~

3. 소화 불량? 배 먹고 속 편~안하게!

밥 먹고 나면 속이 더부룩하고 소화 안 될 때 있지? 그럴 땐 배를 깎아 먹어보라고. 배에는 '인버타아제'랑 '옥시다아제' 같은 소화 효소가 풍부해서 음식물 소화를 돕는대. 특히 고기 먹고 후식으로 배 먹으면 소화가 훨씬 잘 되는 느낌! 괜히 고깃집에서 후식으로 배 내주는 게 아니었어. 다 이유가 있는 거지~ 아 참고로 급하면 편의점에서 갈배 드셔도 추천!!!

4. 숙취 해소? 배가 간을 보호해 준다고?

술 좋아하는 사람들 주목! 전날 거하게 달렸다면 다음 날 배를 찾아라! 배에는 '아스파라긴산' 성분이 풍부해서 알코올 분해를 촉진하고 간을 보호하는 데 도움을 준대. 게다가 수분도 많아서 탈수 증상 완화에도 좋고. 해장으로 시원한 배즙 한 잔이면 속이 확 풀리는 느낌일을 받을거에요~~~

5. 혈압 관리? 배가 도와줄 수 있다고?

나이가 들수록 혈압 걱정하는 사람들 많잖아. 배에 들어있는 '칼륨' 성분이 나트륨 배출을 도와서 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있대. 물론 배만 먹는다고 만병통치약처럼 되는 건 아니지만, 꾸준히 챙겨 먹으면 분명 도움이 될 거야. 건강 관리, 배부터 시작해 보는 건 어때? 그렇다고 너무 과다섭취하면 혈압에 좋지않아요~~

6. 항산화 효과? 동안 피부 갖고 싶으면 배!

배에는 비타민 C, E 같은 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸의 활성산소를 제거하는 데 도움을 줌. 활성산소가 노화의 주범인 거 알지? 배를 꾸준히 먹으면 피부 노화 방지에도 좋고, 전체적인 면역력 증진에도 도움이 된대요~

동안이 되고싶다면 미리미리 섭취합시다~~

7. 다이어트 간식으로도 딱!

다이어트 중인데 입이 심심하다? 칼로리 걱정 없이 맛있는 거 먹고 싶다면 배가 답이지! 배는 100g당 칼로리가 약 50kcal 정도로 낮은 편이고, 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래 가요~ 배가 달달한데 그래도 살찔 걱정 덜 수 있으니 이만한 간식이 어디 있겠냐?

 

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